A partir de 16 ans - Féminin uniquement

Tous niveaux.

Self-defense ou défense personelle.

Techniques de combat permettant de faire face à une attaque sans se servir d'une arme

Cette activité se dissocie de la boxe, c 'est une méthode d'auto-défense (self-defense), dont l'objectif est de sortir d'une situation conflictuelle.

Les techniques à connaitre pour assurer son auto défense:

►Prévenir le dangerDe Air Max 98 Chaussure Femme Vente Pas Grandes Cher Ndkj Marques Nike 1TKcFJ3ul5

►Dissuader l’agression

►Maintenir une distance de sécurité minimale

►Technique de rupture-dégagement : le "bouclier-éperon"

►Technique de l’esquive

►Technique du coup frappé

►Technique du coup de poing

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►Technique du coup de genou et du coup de pied

►Technique de sortie de saisie poignet

►Technique de sortie de saisie épaule

►Technique de sortie de saisie cheveux

Encadré par François Brelle